25cm obere bọọlụ yoga na-eguzogide mwepu

Mgbe ị na-agbanye bọl ahụ, a na-atụ aro ka ị ghara ịkụ ya zuru oke, nke mere na ahụ bọl ahụ na-agbanwe karịa, ọ dịkwa mma ime ihe mgbochi na ijide ihe; mgbe ị na-egwu bọl yoga n'ụlọ, ị nwere ike itinye akwa yoga ma ọ bụ akwa nhicha n'elu ala iji mee ka ọ dị ọcha , ọ dịghịkwa mfe ịkwanye; ọ bụ ezie na mgbatị ahụ bọlbụ yoga adịghị mfe imerụ ahụ, ị ​​ka kwesịrị ịṅa ntị na ịnọgide na-enwe nguzozi, karịsịa mgbe ị na-eme mmegharị siri ike dị ka wheel pose, ị ga-eji aka gị kwado ya mgbe ị na-eweghachi; bọọlụ yoga na-abịa n'ụdị dị iche iche, ndị mbido nwere ike iji obere bọọlụ buru ụzọ, nke dabara adaba ijikwa. N'ikwu okwu n'ozuzu, nnukwu bọọlụ dị mfe iji nọgide na-enwe nguzozi, obere bọọlụ na-adịkwa ọkụ, mana ọ dịghị mfe ime ka nguzozi.

N'ezie, bọọlụ yoga bụ ngwa dị mma maka ịbelata ibu, ịkpụzi na ike isi ike. Ọ nwekwara ike megharịa nguzozi ma melite nhazi ahụ. Na bọọlụ yoga nke dayameta 25cm dị mfe ijide mgbe ị na-eme mgbatị ahụ yoga, nke dị mma maka ndị mbido.