Bench arọ Dumbbell na-agbanwe agbanwe maka ọzụzụ ike

Benches Dumbbell bụ ezigbo akụrụngwa ahụike maka ọzụzụ ike. Ọ na-ejikarị aka dumbbells iji wuchaa ụfọdụ mkpa mma omume, dị ka: anya dumbbell bench pịa, jụrụ dumbbell bench pịa, flat dumbbell ofufe, wdg Site na-eme dumbbells, ị nwere ike melite akara nke nkwonkwo na mọzụlụ dị iche iche n'akụkụ nke. ahụ, na-emega obere ahụ ike gburugburu otu ahụ a na-achọsi ike, ma na-akpali anụ ahụ anụ ahụ nke ọma na akụkụ njikọ nke otu anụ ahụ ọ bụla. Mee ka otu akwara nke akụkụ nke ọ bụla jikọta nke ọma, na akwara ndị a na-emega ahụ ga-enwe mmetụta nke nhazi. Enweghị ike ịmecha ụdị mmemme ahụike ezubere iche ma ọ bụrụ na enyereghị aka nke bench dumbbell, a na-akpọkwa ya aha ya site na ọrụ nke bench dumbbell.

Site na bench dumbbell, ị nwere ike ime mmega ahụ obi, dị ka dumbbell bench press, dumbbell incline bench press, dumbbell jụrụ bench press; mmega ahụ azụ gụnyere: ịkwọ ụgbọ mmiri dumbbell nke otu aka, ịgba elu.