Akụrụngwa mgbatị ahụ kwụ ọtọ na-ebuli barbell

Emebere mgbịrịgba a na-ebuli ike maka mkpọmkpọ ụkwụ dị arọ, igwe igwe bench, na ibuli elu. Ọ na-adị ntakịrị ike ma ọ dịghị echekwa ike na-agbanwe. (Nke ahụ bụ, nrụrụ n'okpuru otu ibu ahụ dị ntakịrị, na nkwụsi ike dị oke elu.) A na-emepụta barbell na-ebuli ibu maka nhịahụ dị ọcha ma dị egwu nke ihe omume ibu arọ abụọ nke Olympic. Dayameta dị gịrịgịrị (28mm) yana nchekwa ike na-agbanwe karịa. ) Ịgbanwe nke ọma nwere ike iweta ụfọdụ uru na onye na-eme egwuregwu na jerk na jerk, na mgbanaka njide nke abụọ ahụ dịkwa iche. Site n'èzí, ihe mgbochi barbell bụ nke dị n'etiti etiti na aka aka n'akụkụ abụọ. Ka anyị malite n'ogwe kwụ ọtọ. Enwere ihe dị iche n'etiti ibuli ibu n'egwuregwu Olympic na ike ibuli ihe achọrọ maka mmetụta barbell. Ka m kwuo banyere mmetụta aka na ngbanwe nke onye ọ bụla na-eche banyere ya. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nghọtahie banyere ngbanwe nke barbell. Ngbanwe nke mmanya na-ebuli ibu ga-abụrịrị nke ziri ezi. Ọ pụtaghị na ka mmụba dị ukwuu, ka mmanya ahụ ka mma. N'ụzọ megidere nke ahụ, mmanya na-ebuli elu chọrọ ogwe osisi siri ike karị iji na-agbaso nkwụsi ike nke squats dị arọ, igwe bench na ihe ndị nwụrụ anwụ.