ngwa mgbatị ahụ na-agba ọsọ igwe na-eme mgbanwe n'ụzọ na-aga ije pad home were treadmill na mmemme mmega ahụ ọnụego obi

A na-ejikarị ígwè ọrụ ma ọ bụ eletrik na-ebugharị obere ihe eji egwuri egwu nke ụlọ, nke nwere ike nweta ọsọ ọsọ dị iche iche na mkpọda mkpọda, na-enye ndị ọrụ ohere ịkụ abụba n'ụlọ, na-arụ ọrụ cardiopulmonary na udi na egwuregwu ndị ọzọ. Ihe achọrọ iji ya dị ntakịrị, dị ka mkpa maka nhazi ebe pụrụ iche, nduzi na sparring, ndị ọrụ nwere ike imega ahụ n'efu n'ụlọ dịka nhazi na mkpa nke ha.

Ojiji nke obere igwe na-adọkpụ n'ụlọ dịkwa mfe, naanị mkpa ịgbaso ntuziaka ka enwere ike ịrụ ọrụ, na-enweghị oke nka na ahụmịhe. N'ikwu okwu n'ozuzu, onye ọrụ kwesịrị ibu ụzọ yi uwe na akpụkpọ ụkwụ egwuregwu kwesịrị ekwesị, wee mezie ọsọ na mkpọda igwe na paramita ndị ọzọ, wee malite iji nwayọọ nwayọọ na-agba ọsọ ma ọ bụ na-eje ije ngwa ngwa, na n'ikpeazụ mee ntụrụndụ kwesịrị ekwesị na ịgbatị na omume ndị ọzọ.