Akụkụ 4 ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ dumbbell

Enwere ọtụtụ akụkụ ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ adumbbell

1. Nhọrọ arọ: Arọ nkedumbbellsekwesịrị ịhọrọ dịka ike anụ ahụ ha siri dị na mkpa ha n'ezie. Ndị mbido na-amalitekarị site n'ịdị arọ dị mfe ma na-ewuli elu nke nta nke nta. Ọ bụrụ na ị nwere ahụmahụ, ị ​​nwere ike họrọ dumbbell dị arọ dabere na ọnọdụ gị n'ezie. N'ikwu okwu n'ozuzu,1-5kg dumbbellsdị mma maka ụmụ nwanyị na 5-10kg dumbbells kwesịrị ekwesị maka ụmụ nwoke.
2. Mmetụta na ihe onwunwe: Mgbe ị na-ahọrọ dumbbells, ọ dị mkpa ka ị ṅaa ntị ma aka na barbell dị mma, ma ihe nke ihe mkpuchi ahụ na-adịgide adịgide na ma ọ dị mfe ịrụ ọrụ ogologo oge. Ihe ndị a na-ahụkarị gụnyere ọla, rọba na rọba. Metal dumbbells dị arọ na ọnụ. Plastic dumbbells dị mfe na ịdị arọ na adịghị eyi ngwa ngwa, ma ha anaghị adịte aka dị ka dumbbells metal. Rubber dumbbells na-adịte aka karịa, anaghị amị amị ma dịkwa ọnụ ala.
3. Usoro ngbanwe: A na-edozi arọ ụfọdụ dumbbells na enweghị ike ịhazi ya, ebe enwere ike gbanwee ibu ụfọdụ dumbbells dị ka ọ dị mkpa. Ndị a dumbbells na-enwekarị nhazi efere dị arọ nke nwere ike ịpụpụ. Mgbe ị na-ahọrọ dumbbells, a ga-eme nhọrọ ahụ dịka mkpa nke ọzụzụ onye ọ bụla si dị.
4. Nhọrọ ika: Mgbe ịzụrụ dumbbells, a ga-ahọrọ ụdị ndị a ma ama iji gbochie ihe mberede nke ngwaahịa na-erughị eru kpatara.
Ọ dị mkpa iburu n'obi na mgbe ị na-eji dumbbells, ịkwesịrị ịmara usoro na ọnọdụ ziri ezi, ma dozie ịdị arọ nke dumbbells n'oge iji zere imebi akwara na nkwonkwo.