Otu esi ahọrọ bọọlụ yoga, ọ dị mkpa ịmara isi ihe ndị a

Nzọụkwụ 1 Họrọ nha ziri ezi.

Ogo bọọlụ yoga nwere dayameta nke 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Ụzọ kachasị mma ịhọrọ bụ ịnọdụ ala na bọọlụ yoga na apata ụkwụ gị yiri n'ala. Oghere dị n'etiti ikpere na ikpere kwesịrị ịdị ogo 90, ndị ikom kwesịrị ịhọrọ ntakịrị ibu, ụmụ nwanyị kwesịrị ịhọrọ ntakịrị ntakịrị. Ị nwekwara ike ịhọrọ bọọlụ buru ibu ma ọ bụ nke nta ka ị gbanwee mgbatị ahụ dabere na ebumnuche nke mmega ahụ, dị ka ịgbatị, itule ma ọ bụ mmega ahụ ike. Dabere na ịdị elu gị, ị nwere ike ịhọrọ bọọlụ yoga dị iche, nke na-esiri ike mana ọ na-atọ ụtọ. Na mgbakwunye na nha bọọlụ ahụ, etu bọọlụ si ebu ibu na-emetụtakwa mmega ahụ siri ike. Makabọọlụ yogamgbatị ahụ toning, anyị na-akwado na bọl ahụ jupụtara n'ikuku, ma na-emekarị dị ka ntụziaka ngwaahịa si ekpebi.

Nzọụkwụ 2. Họrọ ihe ziri ezi

Mgbe anyị na-emega ahụ, nchekwa bụ ihe mbụ, obere bọọlụ yoga kwesịkwara ịṅa ntị na ya, mana ọ dịkwa mma na nke na-adịghị egbu egbu. Ya mere, ihe ndị ọ na-eji dị mkpa karịa. N'ozuzu, bọọlụ ahụike nke ejiri ihe PVC dị elu mee ka mma, sie ike, ọ gaghị enwekwa isi. Otú ọ dị, bọọlụ e ji ihe ndị dị ala eme ihe ga-esi ísì ụtọ, na iji ogologo oge eme ihe ga-emerụ ahụ mmadụ.

Nzọụkwụ 3. Họrọ ngwaahịa nwere ezigbo arụmọrụ nchekwa

Mgbe anyị na-eji ya emega ahụ́, nọdụ ala, dina ala, ma ọ bụ mee mmegharị ahụ ndị ọzọ, anyị kwesịrị ibu ibu anyị. Ya mere, mgbe ị na-ahọrọ abọọlụ yoga,ị kwesịrị ịhọrọ nke nwere nguzogide nrụgide siri ike na arụmọrụ mgbawa. N'ụzọ dị otú a, anyị nwere ike izere enweghị ike ịkwado ahụ anyị na ọbụna ịgbawa.