Mbụ, gịnị bụ ọrụ nke mmega ahụ na ahụ ike abdominal gburugburu 1, ahụ dum mmega ahụ gburugburu nwere ike na-emega ahụ dum, tumadi mmega ahụ afo, azu, ubu, ala ụkwụ, nwere ike iji gbanwee ozu udi na ibu, nwere a mmetụta dị arọ ọnwụ dị mma. 2,...
Ọzụzụ ike adịlarị mkpa maka ahụike. Ọ nwere ike inyere anyị aka iwusi akwara anyị ike ma chebe ọkpụkpụ anyị Mgbe a bịara n'ịzụ ọzụzụ ike, onye ọ bụla na-eche ozugbo banyere dumbbells. Ugbu a, ihe a na-ahụkarị bụ dumbbells otu arọ nke mgbatị ahụ. Taa, m ga-eme ...
Uru na ọghọm dị na ọzụzụ kettlebell, ị ga-aghọta mgbe ịgụchara ya. Kettlebells bụ ngwa na-arụ ọrụ nke ọma nke nwere ike inyere anyị aka imeziwanye ike, ntachi obi, nguzozi na mgbanwe nke ahụ anyị ngwa ngwa. Tụnyere ya na dumbbells, t...
Nzọụkwụ 1 Họrọ nha ziri ezi. Ogo bọọlụ yoga nwere dayameta nke 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Ụzọ kachasị mma ịhọrọ bụ ịnọdụ ala na bọọlụ yoga na apata ụkwụ gị yiri n'ala. Akụkụ dị n'agbata ikpere na ikpere kwesịrị ịdị ogo 90, ụmụ nwoke kwesịrị c ...
Kedu dumbbells onye mbido kwesịrị iji? Novices kwesịrị ịhọrọ oke dumbbells? Kedu dumbbells dị mma maka ndị mbido? Dị ka ngwa dị mfe maka ọzụzụ ike, dumbbells nwere ike ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na-emega ahụ nke akụkụ ahụ niile. Tụnyere akụrụngwa ndị ọzọ, dumbbel ...
Kedu uru na ọrụ nke ọzụzụ kettlebell? N'ime ọtụtụ akụrụngwa mgbatị ahụ, kettlebell bụ ụdị obere akụrụngwa ahụike na-adịghị amasị ya. Ọtụtụ ndị mmadụ na ndụ amaghị uru na ọrụ nke kettlebells. Ka anyị kesaa uru na ọrụ nke kettl...
Kettlebells bụ ihe enyemaka mmega ahụ. Uru nke mmega ahụ kettlebell na-agụnyekarị ụbara ahụ ike, na-ewusi ike, na imeziwanye nhazi nke anụ ahụ. Ọdịmma ya bụ na ọ nwere ike ịkpata mkpokọta lactic acid, akwara akwara na eriri akwara. 1....
1. Lee anya ngbanwe nke ute. Mgbe ị na-ahọrọ akwa yoga, ị nwere ike iji mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị tuo akwa yoga ka ị hụ ma nrụgide nrụgide nwere ike gboo mkpa nke ime yoga. Họrọ akwa yoga na-agbanwe agbanwe nke na-echebe nkwonkwo gị na ọkpụkpụ gị n'oge mmemme ...
Yoga bụ mmega ahụ na-ewu ewu nke nwere ọtụtụ uru, dị ka izu ike, ịba ụba mgbanwe, na-ewusi akwara na ọkpụkpụ ike, na ndị ọzọ. Yoga Mat bụ akụrụngwa dị mkpa maka omume yoga. Ịhọrọ ezigbo yoga mat nwere mmetụta dị mkpa na arụmọrụ ...
Obere igwe ihe eji agba agba bụ ngwaọrụ dị mma dabara adaba maka mmega ahụ nke ikuku n'ụlọ, nke na-adịkarị obere karịa igwe na-azụ ahịa ma dabara adaba maka iji ya na gburugburu ebe obibi. Iji obere igwe na-azọ ụkwụ nwere ike inyere ndị mmadụ aka ime mgbatị ahụ aerobic, kwalite ọrụ cardiopulmonary, pr ...
Ụzọ nrụzi ihe igwe kwụ otu ebe 1. Tupu ihicha ma ọ bụ na-edobe ngwaahịa ahụ, jide n'aka na ị ga-ewepụ ọkụ eletrik nke igwe ihe. Lelee bọọdụ ịgba ọsọ na mmanye eriri ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu. 2, dị ka a na-ejikarị eme ihe n'ezie, tinye ego kwesịrị ekwesị nke ịgba ọsọ o ...
Enwere ọtụtụ akụkụ ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ dumbbell 1. Nhọrọ ibu: A ga-ahọrọ ibu nke dumbbells dịka ike anụ ahụ ha na mkpa ha si dị. Ndị mbido na-amalitekarị site n'ịdị arọ dị mfe ma na-ewuli elu nke nta nke nta. Ọ bụrụ na ị nwere...