Kettlebell bụ ụdị dumbbell ma ọ bụ dumbbell arọ efu.O nwere isi okirikiri na aka gbagọrọ agbagọ.Site n'ebe dị anya, ọ dị ka egbe egbe nwere aka.Ọ nwere ike ịtụ bọmbụ inch ọ bụla nke uru ahụ gị.
N'ihi ọdịdị ahụ, Bekee kpọrọ ya "kettlebell".Okwu a kewara ka ịhụ “kettle” pụtara “arịa igwe eji esi mmiri ma ọ bụ kpoo ọkụ n'ọkụ”.Okwu a na-aga n'ihu na okwu Proto-Germanic "katilaz" nke pụtara n'ụzọ nkịtị ite ma ọ bụ efere miri emi. Mgbịrịgba dị n'azụ dịkwa oke mma.Ọ bụ ụda mgbịrịgba.Ihe “kettlebell” pụtara bụ okwu abụọ ejikọtara ọnụ.Kettlebells sitere na Russia, okwu Russian maka kettlebells: гиря na-akpọ "girya".
Kettlebell sitere na Russia.Ọ bụ arọ Russia 300-400 afọ gara aga, e mechara chọpụta na ọ dịkwa mma maka mmega ahụ.Ya mere, ite ndị agha na-alụ ọgụ ji ya dị ka ngwa mgbatị ahụ na mmemme na asọmpi ahaziri ahazi.N'afọ 1913, akwụkwọ akụkọ ahụike kachasị mma "Hercules" gosipụtara ya dị ka ngwá ọrụ na-ebelata abụba n'anya ọha mmadụ.Mgbe ọtụtụ mmepe gasịrị, e hiwere kọmitii kettlebell na 1985 ma bụrụkwa ihe omume egwuregwu nke nwere iwu asọmpi.Taa, ọ ghọwo ihe dị mkpa nke atọ ụdị ike n'efu na ubi mgbatị ahụ.A na-egosipụta uru ya na ntachi obi anụ ahụ, ike anụ ahụ, ike mgbawa, ntachi obi nke ume iku ume, mgbanwe mgbanwe, hypertrophy muscle, na ọnwụ abụba.
A na-eji ígwè nkedo ma ọ bụ nchara mee ezigbo kettlebell, ọ ga-amasịkwa gị oge mbụ ị hụrụ ihe a na oge mbụ i jiri ya zụọ ya.
Kettlebells, dumbbells, na barbells bụ ndị a maara dị ka mgbịrịgba ọzụzụ atọ, ma n'ụzọ doro anya, kettlebells bụ ihe dị nnọọ iche na nke abụọ.Dumbbells na barbells fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke ziri ezi na ịhazi ya, ma enwere obere mmegharị mgbawa maka ma: squat jump, clean and jerk, snatch, na mmegharị ndị a na-agbalị ịchụso obere oge ogwe aka, ma na-agbaso ọzụzụ nchekwa ike na obere ọrụ. dị ka o kwere mee.N'adịghị ka dumbbells na barbells, etiti ike ndọda nke kettlebell karịrị aka, nke bụ usoro na-enweghị isi.
Oge nzipu: Nov-18-2022