Ị maghị uru dumbbells na-agbanwe agbanwe?

Ọzụzụ ike adịlarị mkpa maka ahụike.Ọ pụrụ inyere anyị aka ime ka uru ahụ́ anyị sikwuo ike ma chebe ọkpụkpụ anyị

Mgbe a bịara n'ịzụ ike, onye ọ bụla na-eche ozugbo maka dumbbells.Ugbu a, ihe a na-ahụkarị bụ dumbbells otu arọ nke mgbatị ahụ.

Taa, m ga-agwa gị banyere uru nke dumbbells na-agbanwe agbanwe nke na-ewu ewu ugbu a:

1. Ngwa ngwa na mfe mgbanwe arọ

dumbbells na-agbanwe agbanwe bụ ụdị akụrụngwa ahụike nke nwere ike ịgbanwe ibu ngwa ngwa.Ha dabara adaba maka iji ụlọ eme ihe.Ị nwere ike ịhazigharị ibu ahụ site n'aka ekpe gaa n'aka nri site n'ịgbanwee mkpịsị aka elu, na-agbanwe ibu na 1 sekọnd.

2. Chekwa ohere

Obere akara ukwu, anaghị eweghara oghere.Ọ dị nha igbe akpụkpọ ụkwụ ma enwere ike ịchekwa ya ebe ọ bụla n'ụlọ gị.Ọ bụrụ na a na-etinye ọtụtụ dumbbells ọnụ, ha ga-agbakọta, nke na-ewe ọtụtụ ohere.Pịa ma jide ka imepe ngwaahịa a

3. Enwere otutu nhọrọ ibu arọ

5 nha nha, yana 2.5kg, 5kg, 7.5kg, 10kg, 12.5kg ọtụtụ nhọrọ ịdị arọ, otu ụzọ dumbbells ụlọ na-eme n'ime ahụ.

4. Ọnụ ego ego

Otu ụzọ dumbbells otu arọ adịghị ọnụ, mana ka ị na-enweta ike, ị ga-achọ iji ibu karịa.N'okwu a, ị ga-achọ ịzụrụ ihe ndị ọzọ dị arọ, nke ga-eme ka ọnụ ahịa ịzụrụ dịkwuo elu.

5. Meziwanye ọkwa ọzụzụ

Ọzụzụ ike na-achọ ka ị na-aga n'ihu na-abawanye ibu gị ka i wee nwee ike na-aga n'ihu na-emeziwanye arụmọrụ nke ọzụzụ gị.Ọ bụrụ na ị na-eji dumbbell arọ, ọ nwere ike inwe mmetụta ụfọdụ na arụmọrụ ọzụzụ gị.