Kedu dumbbells onye mbido kwesịrị iji? Novices kwesịrị ịhọrọ oke dumbbells? Kedu dumbbells dị mma maka ndị mbido? Dị ka ngwa dị mfe maka ọzụzụ ike, dumbbells nwere ike ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na-emega ahụ nke akụkụ ahụ niile. E jiri ya tụnyere ngwá ọrụ ndị ọzọ, dumbbells dị ntakịrị na nha ma dị mfe iji. Ha bụ akụrụngwa dị mkpa maka ọtụtụ ndị mbido mgbe ha malitere ọzụzụ. Otú ọ dị, maka ọtụtụ ndị na-amalite na ahụike Maka ndị ọkà mmụta, nhọrọ nke ibu ga-abụ isi ọwụwa. Yabụ kedu arọ ka onye novice kwesịrị ịhọrọ dumbbells? Nke a bụ aro ụfọdụ maka ntụnye aka gị.
01 Nhọrọ nke Dumbbells
Enwere ike kewaa dumbbells a na-ahụkarị na ahịa ụzọ abụọ: dumbbells dị arọ na dumbbells na-agbanwe agbanwe. N'ihe gbasara nhọrọ dumbbell, a na-atụ aro ka ịhọrọ dumbbells na-agbanwe agbanwe. dumbbells dị arọ bụ ụdị dumbbells dị mfe ma dị mma. Naanị ị ga-ahọrọ oke dị mma maka ọzụzụ. Ma ọ nwere mwepu: ịkwesịrị ịzụta dumbbells nke ịdị arọ dị iche iche iji mezuo ihe dị iche iche chọrọ. Ọ bụrụ na ị nwere obere mgbatị ahụ n'ụlọ, mgbe ahụ dumbbells nwere ike ịbara gị mma, nke enwere ike iji dị ka dumbbells maka ọtụtụ ihe dị arọ. dumbbells ndị a na-emegharị emegharị nwere ogwe igwe (nke a na-agbakarị maka njide ka mma), efere dị arọ, na obere vidiyo na-ejigide.
02 Nhọrọ ibu
Maka ndị na-azụ ọzụzụ novice, ị nwere ike anyaụfụ n'echiche nke ndị agha agha na-ahọrọ ibu, mana echiche a chọrọ ahụmịhe ọzụzụ ọtụtụ afọ. Ọ dịghị onye a mụrụ nwere ike ịma otú ọ dị arọ, ị na-amalite ịjụ maka ule dumbbell curl, nwalee ya ozugbo! Jiri dumbbell curls chọta ezigbo ibu maka gị.
Oge nzipu: Jul-07-2023