Kedu ihe bụ wiil afọ?
Kedu uru dị na iji wiil mmega ahụ maka ọzụzụ metụtara ya?1, wiil afọ na anyị maara dumbbells, barbells na ngwaọrụ ndị ọzọ dị iche iche, ọ gaghị enye anyị ibu arọ, ma ọ nwere ike imeziwanye ihe isi ike nke mmegharị ọzụzụ.The afọ wheel nwere ike na-emega uru nke ahụ, nkwonkwo, bụ kpochapụwo obere booster na ọzụzụ, ihe nke ọzụzụ ngwá ọrụ na-adịkarị mere plastic, isi mgbatị ahụ bụ abdominal mọzụlụ na mọzụlụ nke ukwu, hips, ogwe aka. .
2, Uru Ọzụzụ Kedu uru ọzụzụ anyị nwere ike iwetara anyị site n'iji enyemaka a?Ọ bụ ezie na ngwá ọrụ ahụ dị nnọọ mfe na nhazi ahụ dị nnọọ mfe, ọ bụ nhọrọ ọzụzụ dị mma maka isi.N'ime usoro nke iji wiil afọ, a ga-enwe mgbagwoju anya nke anụ ahụ na ike anụ ahụ.Mgbe anyị na-ezipụ wiil afọ afọ, njikwa centrifugal ga-esi ike.Ọ bụrụ na anyị enweghị mmetụta centrifugal, ọ na-egosi na enwere ike inwe mmejọ na mmegharị ahụ.
N'otu oge ahụ, mgbe anyị na-emegharị wiil afọ, a ga-enwe mkpụkọ centripetal dị ịrịba ama, nke nwere ike ime ka akwara afọ na-arụ ọrụ nke ọma.Ya mere, ọ bụrụhaala na anyị nwere ike iji ngwá ọrụ inyeaka a mezue ọzụzụ ọkọlọtọ, ọ nwere ike ime ka mgbatị ahụ dị n'ime afọ dịkwuo mma.
Fitness gburugburu ngwá ọrụ dabara nke mma ìgwè mmadụ?Kedu ụzọ ziri ezi isi jiri ya mee ihe?
1, dabara maka ndị bi na ya, ọ bụ ezie na mmetụta ga-aka mma, ma ọ bụrụ na ọzụzụ ọzụzụ abụghị ọkọlọtọ ma ọ bụ ike nke onye ahụ ike na-adịghị ike, mgbe ahụ, iji ngwá ọrụ na-emega ahụ abdominal mọzụlụ na-adịkarị mfe ndị ọzọ muscle ìgwè iji kwụọ ụgwọ. .
Mmetụta nke ime ahụ akwara afọ agaghị adị oke elu, ma nwee ike ibute oke ibu na nkwonkwo ubu na akwara afọ, na-ebute mmerụ egwuregwu dị iche iche, ya mere a na-atụ aro na ngwá ọrụ inyeaka kwesịrị inwe ihe ndabere maka ahụike. ndị mmadụ na-eme ihe.
Oge nzipu: Ọgọst-02-2023